毛舜筠,60岁年龄,身材像是20岁,3个标准选食材,一辈子吃不胖
播报文章
语音播报文章,释放双眼

    大家想象一下,如果一个女人年龄已经60岁了,在你的心目中应该是一种什么形象?
    是不是下意识的就会想到一个皮肤松弛,身材走形的形象?但是,总有一些人能够逆龄生长,即使已经年过60岁,青春不再,但是依旧容颜、身材魅力无穷,比如咱们今天要说的毛舜筠。

    提到毛舜筠,估计很多90后和00后都会陌生,主要是这个女星年龄比较大了,出道的时间比较早,其实很多70后、80后知道她,也仅仅是因为她是“张国荣唯一公开过的女朋友”。就这样一个美人,年轻的时候吸引了哥哥,即使现在年迈,也依旧美丽如初!

    就在最近,已经60岁的毛舜筠参加活动,在活动上穿着一套一字肩礼服,身材凹凸有致,吸引了无数人的关注!明明已经60岁的人了,还能保持这样身材,说是20岁身材也不为过,究竟是怎么做到的?

    其实,毛舜筠能保持这样和实际年龄严重不符身材,最重要的原因是平时有选择的饮食,按照3个标准选择食材,合理搭配就能轻松瘦一辈子!
    一、主食选择标准:少吃精米白面,多吃粗粮
    主食是最容易发胖的,所以一定要少吃,但是也不能不吃!减肥中选择主食,应该少吃精米白面,多吃粗粮,像红薯、玉米、杂豆等就是毛舜筠平时主要吃的主食。
    二、肉食挑选标准:脂肪含量高的不吃
    不同的肉食,热量之间可以相差15倍,比如,100克肥猪肉的热量是807大卡,按时同样100克的虾仁却只有45大卡。
    在生活中,杜绝脂肪含量高的肉食,多吃一些脂肪含量低的肉食,就是控制热量摄入的最好方法之一!
    三、蔬菜挑选标准:热量低、膳食纤维高
    在蔬菜中,最值得吃的就是热量低、膳食纤维高的食材,这样的食材包括菌菇、绿叶蔬菜、瓜果类蔬菜。
    平时的饮食中安排一半以上的这类蔬菜,其他的是低脂肪的肉食和粗粮,轻松就能月瘦10斤左右,维持身材的效果也很显著!
    以上内容(包括图片及视频)为创作者平台"快传号"用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务
    分享至:
    退出全屏