道家养生绝学——垂吊功。源于黄老学说,在道家垂吊功和佛家易筋洗髓的基础上,结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了 站桩(洗髓桩与大成扶阳桩)、秘法吐纳(文火与武火)、筋络拍打(行气步功)、禅定(养气打坐)、开筋点穴(抻劲拔骨与点穴开阴窍)、根部垂吊(冲关,大中小三关)等核心步骤组成的一套功法体系,其核心是围绕着“练气”,练我们丹田的古荡之气。
该功法的所有内容都是围绕着【坠字诀】根部垂吊进行系统的修炼。功法分为三个阶段: 炼精化气,炼气化神,练神返虚。通过打通身体经络,充盈气血,让细胞恢复活力,让衰弱的机能再度“起死回生”,其功效之宏大,称之为洗髓伐毛也毫不为过。通过练习,达到祛病防病,修身延命,强身健体,返老还颜,让自己始终处于精满气足神旺的状态。
垂吊功五大核心功法
一,吐纳与肺
吐纳,顾名思义,是炼气的法门,肺通百脉,道家认为“肺为五脏华盖”“诸气者皆属于肺”也就是说人体之气均为肺所生。肺主气包括两个方面:一是指肺的呼吸功能,二是指肺在真皮生成方面的作用。通过肺的呼吸,不断吸进清气,排出浊气,吐故纳新,实现机体与外界环境之间的气体交换以维持人体的生命活动。而吐纳是正常呼吸的加强版,通过深而长的呼吸,快速提升人体元气。从这个意义上讲吐纳不仅直接增强肺的呼吸功能,更能增强肺的发肃降作用,从而推动和调节全身水液的输布和排泄,这也是练习吐纳为何大量出汗的原因之一。同时在五行之中,肺属金,藏魄。
二,拉筋与肝
道医认为:“肝者,将军之官,谋略出焉,肝主筋,其华在爪,开窍于目!”拉筋是一种“生命回归的锻炼”,所谓“生命回归”即是返璞归真回到婴儿时期,道德经说:专气致柔,能如婴儿乎?在五行中属木,藏魂,生血。
三,垂吊与肾
垂吊锻炼的是人体命根部,而道医讲,“肾”藏精,主骨,生髓,为先天之本。男性阳具根部是男人的外肾,而外肾又直接连动内肾,故有强肾健体之功效。所以垂吊功法对应的是中医的肾。人要想改变身体状况,必先改变生理。而人体生理之根入手修炼,男在gao丸,女在卵chao。垂吊功的本质即是抑阴扶阳,通过gao丸锻炼激发雄性激素,(女性则激发雌性激素)功效宏大。gao丸的主要功是生精,精乃人身三宝之一!历来受功夫家重视。不珍之宝之,则无论修习何种功夫均不能成功。经过练习,男性命根会变粗,变长,变硬。女性阴dao会紧致如少女。在五行上肾属水,聚财。
四,拍打与脾
道家讲脾主运化,中央脾土就像大地一样无私的奉献。把入体内的食物转化成水谷精微,输送到各个脏腑。脾脏就好像一个公司的人力资源部门一样,只要把工资发的合理了,发的大家舒心了,公司才可长治久安,所以可以说,脾脏是一个统筹部门。那么我们来看一下拍打的功能,通过拍打可以通经活络,强筋健骨,发达肌肉,活动关节,促进血液循环,最主要的是拍打有个功能叫“行气布功”主要讲垂吊聚集之气疏散至全身。而拍打正是将气血输送到每一个脏腑以及每处皮毛,这正好和脾的运化功能相吻合。在五行中脾属土,藏意。
五,打坐与心
道家认为垂吊功实际也是修心的法门,中华文明几千年,修炼的功法无数,但垂吊功被公认为是:中华养生第一神功!因为这是个快速提升人心性的功法。“动生阳,静生阴”垂吊功的打坐较其他功法不同的是,整套功法首先通过之前吐纳,拉筋,垂吊,拍打等调动人体阳气上升,尤其是垂吊法能够快速将阳气打入体内,在锻炼一段时间后常人会出现阳气上浮,阳气过剩的状态,此时通过打坐功法是身体阴阳调和。佛家讲身病四百一十,心病八万四千,所以降伏其心是修炼的最高法门。打坐是道家入定行气,修炼内丹的必修功法。在五行中心属火,藏神。
想要练好垂吊功,首先就要知道什么是垂吊功,其实这种功法就是我们平时所讲的外肾吊重,很多人来时练习养生功法基本上都是被这个环节所吸引的,垂吊功真的有用吗?练习这种养生功法的时候还是要先掌握其中的诀窍,这样练习起来才会安全。
垂吊作用于会阴穴,通过男性龙根垂吊重物,极大的调动身体气机,会阴穴是人体督脉、任脉、冲脉的交汇处,牵一发而动全身通过真气一贯而下,外肾连动内肾,牵动冲、任、督、带四脉,激活人体肾气,从而激活内分泌激素和性激素。
垂吊用的吊布一般都是采用柔软的绸缎折叠而成,并不是我们平时所用的绳子,而且在练习男子吊功的时候还要掌握绑绳的技巧,并不说随意的绑一下就可以的,要学会正确的绑法,这样在练习的时候种才不容易受伤,这里建议在刚开始练习的时候,也就是当垂吊的重量没有达到15斤的时候采用单绳绑法。斤数增加到15斤以后,就要用双生对称法,这样可以更好的固定重物,疼痛感也会随之降低。
吊功怎么练有效果?垂吊并不是依靠自身的蛮力去吊起重物,而是通过体内真气的汇聚。所以前期吐纳一定要练好,这是提升体内真气的关键环节。因为这种功法是直接绑在男性生殖器官上面,所以在练习的时候还是存在一定的危险性的,千外不可以自己瞎捉摸进行练习,很容易对自己的身体造成伤害。一定跟着正规课程,在专业老师指导下练习。
怎样练垂吊功垂吊才不会对身体造成伤害
想要练习垂吊不仅要掌握练习的方法还要掌握垂吊功垂吊要诀,这样才会在练习的时候更加的容易。
在垂吊功垂吊方法教程中,练习之前是要有开筋点穴的,这是练习垂吊的热身运动,在没有经过开筋点穴之前不可以进行垂吊练习。
然后就是站桩,站桩主要锻炼的是人的下半身,使下盘更加的稳固,这样才练习垂吊的时候就会更稳。之后就是吐纳,知道练垂吊功垂吊怎么呼吸是最关键的,它可以使丹田内的气体充足,只有这样才可以使垂吊的重量有所提升。前面几个环节练习完之后就可以进行垂吊了。
最主要的还是要有专业老师的指导,老师会指导你怎样去运气以及垂吊的次数,这样不仅可以更好的练习,对于身体的安全也是一种保护。
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